Tips på självhjälpsböcker

Som beskrivet i mitt inlägg nedan har jag haft stora svårigheter att hitta självhjälpsböcker som fungerat för mig i och med att jag haft svårt att känna igen mig i den typ av patient som de riktar sig till.
Men det finns tre böcker som jag väldigt gärna vill tipsa om.

Mattillåtet av Gisela Van Der Ster är en bok som är väldigt lättläst och träffar mitt i prick. Den tar upp alla olika ätstörningsformer, och kan hjälpa både de med ätstörningar och anhöriga med ätstörningar.

Från självsvält till ett fullvärdigt liv av Ata Ghaderi och Thomas Parling. Åh denna bok! Den är så otroligt bra. Det är en KBT behandling i bokform och kan dock därför vara svår att ta till sig om man är sjuk och inte i behandling, eftersom man då kan ha väldigt svårt att göra övningarna ensam. Därför vill jag främst tipsa anhöriga till någon med ätstörning att läsa denna bok, inte bara för ökad förståelse, utan också att använda som underlag till att "hålla i" KBTn. Hjälpa den sjuka att utföra övningarna. Jag fick denna bok av min mamma när jag väntade på behandling. Det kräver en extrem mängd av beslutsamhet för att ta sig igenom boken själv, vilket jag hade, men kunde fortfarande inte möta ångesten som övningarna medförde ensam, och bodde flera mil från familj som kunde hjälpa. Däremot har jag kunnat ta till mig mycket av boken i ett senare skede, när många utmaningar låg bakom mig och jag inte längre var lika sjuk. Så till er som är på gång uppåt kan detta vara till stor hjälp!

Sist men inte minst kommer Lev med din kropp, också den av Ata Ghaderi och Thomas Parling. Denna riktar sig inte alls till just ätstörningsproblematik, utan istället till de personer som har mer BDD-liknande problematik (en sjukdom där man lider omotiverat mycket över sitt utseende, ofta en viss defekt som kan vara förstorad eller rentav påhittad i hjärnan). För min del är jag fortfarande begränsad i tankar om mitt utseende och kroppsform, och som tur är för mig så använder de ofta just kroppsforms-besattheten som exempel i boken vilket gör att jag kan ta den till mig.
Även detta är alltså KBT-behandling i bokform, med många bra övningar!

Varma rekommendationer alltså!